Shoonya Mudra
Shoonya Mudra- मध्यमा उंगली आकाश तत्व का प्रतिनिधित्व करती है।
सर्वप्रथम वज्रासन / पद्मासन या सुखासन में बैठ जाइए।
अब मध्यमा उंगली को अंगूठे की जड़ में स्पर्श कीजिए एवं अंगूठे से उसके प्रथम पोर को दवाते हुए बाकी तीन उंगलियाँ सीधी रखिए।
हाथों को घुटनो पर रखिए हथेलियों को आकाश की तरफ रखेंगे।
आँखे बंद रखते हुए श्वांस सामान्य बनाएँगे।
अपने मन को अपनी श्वांस गति पर केंद्रित रखिए।
लाभ-
-कानों की श्रवण शक्ति बड़ाती है।
-शरीर में ऊर्जा का स्तर बड़ाती है।
-मानसिक रोगों में भी लाभप्रद।