Surya Mudra-

सर्वप्रथम वज्रासन / पद्मासन या सुखासन में बैठ जाइए।
अब अनामिका उंगली को अंगूठे की जड़ में स्पर्श कीजिए एवं अंगूठे से उसके प्रथम पोर को दवाते हुए बाकी तीन उंगलियाँ सीधी रखिए।
हाथों को घुटनो पर रखिए हथेलियों को आकाश की तरफ रखेंगे।
आँखे बंद रखते हुए श्वांस सामान्य बनाएँगे।
अपने मन को अपनी श्वांस गति पर केंद्रित रखिए।

लाभ-

     -शरीर का वजन कम कर मोटापे से छुटकारा दिलाती है।
     -मानसिक तनाव में लाभप्रद।
     -पाचन क्रिया को स्वस्थ करती है।
     -मन को शांत करती है।
     -शरीर में ऊर्जा का स्तर बड़ाती है।