Vaayu Mudra
Vaayu Mudra-सर्वप्रथम वज्रासन / पद्मासन या सुखासन में बैठ जाइए। हाथ की तर्जनी उंगली के अग्र भाग को अंगूठे की जड़ में स्पर्श कीजिए और बाकी तीन उंगलियों को सीधा रखिए आँखे बंद रखते हुए श्वांस सामान्य बनाएँगे।
अपने मन को अपनी श्वांस गति पर केंद्रित रखिए।
कुछ देर इसी स्थिति में बैठिए
लाभ-
-गैस के लिए अति उत्तम है
-मन को शांत करता है
- जोड़ों के दर्द में भी लाभप्रद है
- मन की चंचलता कम होती है।
-एकाग्रता व स्मरण शक्ति बड़ाती है।