शरीर में कई तरह के हानिकारक तत्व बनने लगते हैं। ज्यादा पानी पीने से तो ये दूषित पदार्थ बाहर निकलते ही हैं, लेकिन कुछ खास पदार्थो का नियमित सेवन करना भी लाभकारी हो सकता है। जानते हैं इनके बारे में-

नारियल पानी कम कैलोरी और कम सोडियम वाले नारियल पानी में न तो कोलेस्ट्रॉल होता है और न फैट की मात्रा। यह त्वचा को भी भीतर से पोषकता प्रदान कर पाचनतंत्र को सक्रियता बनाता है।

लहसुन चटनी या सब्जी में लहसुन का नियमित प्रयोग काफी फायदेमंद रहता है। लहसुन न सिर्फ रोग-प्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है बल्कि शरीर से दूषित पदार्थ भी निकालता है।

अदरक इसे सब्जी में इस्तेमाल करने के साथ-साथ चाय या गर्म पानी में मिलाकर पीने से लिवर दुरूस्त रहता है। ग्रीन-टी इसके बिना कोई भी डिटॉक्सीफिकेशन प्रोग्राम पूरा नहीं हो सकता। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरे होते हैं जो फ्री रैडिकल्स का खात्मा करते हैं।

ग्रीन-टी फैट बर्न कर दिमागी कार्य क्षमता को दुरूस्त करती है और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा भी घटाती है। (नोट: इन सभी चीजों का प्रयोग विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही करें)