नई दिल्ली: आपने यह बात तो सुनी ही होगी कि जल ही जीवन है। जिस तरह खाना हमारे शरीर के लिए जरुरी है उससे कही अधिक जरूरी है पानी। पानी को जीवन माना जाता है । हम दो दिन बिना खाना के रह सकते है लेकिन बिना पानी के एक दिन भी नही रह सकते है। हर रोज दस गिलास पानी पीना हमारे शरीर को स्वास्थ रखने में सहायक है। हमारें शरीर में 70 प्रतिशत भाग में पानी होता है।ये भी पढ़े- ऐसे बनाएं घरेलू उपाय से अपनें बालों को घनाहमारे शरीर में अलग-अलग समय में पानी पीने का अलग-अलग प्रभाव होता है। लेकिन सुबह के समय खाली पेट पानी पीने से यह रोगों से लड़नें के लिए रामबाण साबित होगा। अगर इस पानी में काला नमक मिल जाए तो इसका असर दो गुना बढ़ जाता है।पानी में काला नमक मिलाकर पीने से सेहत को कई फायदे मिलते है। इससे हमारा पाचन सही रहता है, साथ ही यह मोटापा को कम करें, त्वचा को सुंदर,  ब्‍लड शुगर, ब्‍लड प्रेशर, ऊर्जा में सुधार के साथ और कई बीमारियों को झट से सही कर देता है।  यह हमारी किचन में आसानी से मिल जाता है । जिसके कारण आपको ज्यादा इसे ढूंढना भी नही पडेगा।काला नमक में मुख्य रुप से सोडियम क्लोराइड होता है। इसके अलावा इसमें सोडियम सल्फेट, आइरन सल्फाइड, हाइड्रोजन सल्फाइड भी कुछ मात्रा में पाया जाता है। इसका नमकीन स्वाद सोडियम क्लोराइड के कारण होता है। आइरन सल्फाइड के कारण इसका गहरा बैंगनी रंग दिखता है। जनिए इसे सुबह- सुबह पानी के साथ पीने में क्या है स्वास्थ लाभ।अगली स्लाइड में पढ़े इसे पीने के फायदों के बारें में{img-29540}मोटापा को भगाएकाला नमक पानी में मिलकर ऐसे तत्व बनाते है जिसके कारण यह हमारे पाचन को ठीक रहता है। जिससे हमारी कोशिकाओं को पोषण मिलता है। जिससे हमें कम आवश्यकतानुसार भूख लगती है। जिससे आपका वजन नियंत्रित रहता है।त्वचा को बनाए खुबसूरतसुबह-सुबह पानी पीने के फायदे तो आप जानते ही होगे, लेकिन क्या आप यह जानते है कि अगर इसमें काला नमक मिला दिया जाए तो यह आपकी त्वचा के लिए कितना फायदेमंद साबित होगा। इसमें मौजूद कई ऐसे तत्व है जो चेहरे के एक्ने और रैशे को दूर करता है। साथ ही आपकी त्वचा को कोमल बनाता है।इसमें मौजूद क्रोमियम तत्व एक्‍ने से लड़ता है और सल्‍फर से त्‍वचा साफ और कोमल बनती है। इसके अलावा नमक वाला पानी पीने से एक्‍जिमा और रैश की समस्‍या दूर होती है।{img-95586}शरीर में मौजूद बैक्टीरिया का करें खत्महमारे शरीर में किसी न किसी तरह खतरनाक बैक्टीरिया चले जाते है। जिसके कारण हमें कई तरह की बीमारियां घेर लेती है। इसमें काला नमक और पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें अधिक मात्रा में ऐसे खनिज पाए जाते है जो एंटीबैक्‍टीरियल की तरह काम करता है। जिसके कारण शरीर में मौजूद खतरनाक बैक्‍टीरिया के खत्म कर देता है।पाचन को रखें फिटसबह-सुबह नमक वाला पानी पीने से आपके मुंह में लार वाली ग्रंथी को सक्रिय करने में मदद करेगा। जो आपके पाचन के लिए बहुत ही जरुरी है। जब यह हमारे शरीर के अंदर जाता है तो इसमें मौजूद प्राकृतिक नमक, हाइड्रोक्लोरिक एसिड और प्रोटीन भोजन को पचाने वाले इंजाइम को उत्‍तेजित करने में मदद करता है।जिसके कारण वह खाना आसानी से पच जाता है। इसके साथ ही इंटेस्‍टाइनिल ट्रैक्ट और लिवर में भी एंजाइम को उत्‍तेजित होने में मदद मिलती है, जिससे खाना पचने में और आसानी होती है।{img-73048}अनिद्रा को भगाएअगर आपको अनिद्रा की शिकायत है तो काला नमक काफी फायदेमंद हो सकता है। काला नमक में मौजूद खनिज हमारे शरीर की तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यह दो खतरनाक हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रनलाईन को कम करने में मदद करता है। जिसके कारण आपको रात को अच्छी नींद आती है।हड्डियों को करें स्ट्रोंगआपको शायद यह बात न पत हो कि हमारे शरीर में मौजूद हड्डियों से कैल्‍शियम और अन्‍य खनिज खींचता है। जिसके कारण हमारे शरीर की हड्डिया कमजोर हो जाती है। जिसके लिए नमक वाला पानी खोए हुए मिनरल की पूर्ति कर देता है। जिससे आपकी हड्डियों में फिर से मजबूती आ जाती है। इसके लिए रोज सुबह काले नमक का पानी जरुर पीना चाहिए।ऐसे बनाएं काला नमक का पानीएक गिलास हल्‍के गरम पानी में चार चुटकी काला नमक मिलाइए। इस गिलास को प्‍लास्‍टिक के ढक्‍कन से ढंक दे। फिर गिलास को हिलाते हुए नमक मिलाइये और 24 घंटे के लिये छोड़ दीजिये। 24 घंटे के बाद देखिये कि क्‍या काले नमक का टुकड़ा पानी में घुल चुका है। उसके बाद इसमें थोड़ा सा काला नमक और मिलाइए। जब आपको लगे कि पानी में नमक अब नहीं घुल रहा है। तो आपका घोल बनकर तैयार है। इसे अब आप पी सकते है।