● खाने के बाद गुनगुना पानी ही पीएं।
● सुबह नींबू पानी पीना चाहिए।
● टमाटर और पुदीना की पत्ती युक्त सलाद खाएं।
● हर्बल टी पीने की आदत डालें।

गर्मियों के मौसम  मे बुुजुर्ग और अस्वस्थ व्यक्ति  और खासतौर से हृदय रोग से पीडि़त व्यक्ति को  खास ध्यान देने की जरूरत होती है। वे जिन्हें पहले से ही हृदय की समस्या है उन्हें ब्लड प्रेशर और हृदय गति को नियंत्रित रखने के लिए कुछ प्रकार की दवाओं का प्रयोग करना चाहिए। अत्यधिक गर्मी और उमस शरीर के संत

गर्मी के मौसम में वर्कआउट करना अन्य सीज़न की तुलना में जरा मुश्किल हो जाता है, इसलिए कई लोग इसे बंद कर देते हैं। एक तरफ जहां वर्कआउट छोड़ने के अपने नुकसान हैं, वहीं गर्मी में एक्सरसाइज करने पर कभी-कभी आपका शरीर मुसीबत में भी पड़ सकता है।