Meditation is the journey from Body-Mind Consciousness to Self Consciousness. The Indian Rishis attributed great importance to culture and stressed on the need for the development of the inner faculties of a human being. They discovered various methods of feeding, resting and revitalizing the body. After countless years of experience and experiments they developed special systems of exercises for increasing the strength, purity and power of all the faculties of man called Meditation.
Yoga is very ancient science.Its roots about 5000 years BC as described in vedic philosophy and patanjali.Yoga means union,between the mind,body and sprit.It involves the practiceof meaning and physical poses,but the ultimate aim of practicing yoga is to create a balance between the body and the mind and to attain self enlightment.In order to accomplish it.Yoga makes use of different poses ,Breathing practice,relaxation technique and meditation.
अलसी में हर बड़ी बीमारी का इलाज है यह बात 100 प्रतिशत सही है। जरूरत इस बात की है कि इसका सही ढंग से सही मात्रा में सेवन किया जाए। अलसी में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, केरोटिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन पाए जाते हैं। यह गनोरिया, नेफ्राइटिस, अस्थमा, सिस्टाइटिस, कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, कब्ज, बव
सुबह से लेकर रात तक की दिनचर्या में महिलाएं हर तरह की जिम्मेदारियां निभाती हैं, लेकिन कई बार वे अपने स्वास्थ्य के प्रति उतनी सजग नहीं होती। जितना वे शरीर से काम लेती हैं, उतना ध्यान नहीं रख पातीं, जिससे उन्हें स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
विधि-
सर्वप्रथम स्थिति में आइए । दोनों पैरों को सामने फैलाकर बैठ जाते हैं।
दायें पैर को घुटने से मोड़कर और बायें पैर के घुटने के बराबर में दायें पैर के पंजे को रखिए।
अब कमर को दाईं और मोड़कर बायें हाथ को दायें घुटने के बाहर से लाते हुए दायें पैर के अंगूठे को पकरना है ,दाहिना हाथ अब पीछे ले जाते हुए हथेली को ज़मीन पर रखिए ।गर्दन को धीरे-धीरे पीछे की ओर ले जाते हुए पीछे की ओर देखते हैं।
साँस समान्य बनाए रखिए। कुछ देर इसी स्थिति में रुकिये।
फिर बापिस आ जाइए।
इसी तरह अब बाएँ पैर को घुटने से मोड़कर यह आसन करें।