Meditation is the journey from Body-Mind Consciousness to Self Consciousness. The Indian Rishis attributed great importance to culture and stressed on the need for the development of the inner faculties of a human being. They discovered various methods of feeding, resting and revitalizing the body. After countless years of experience and experiments they developed special systems of exercises for increasing the strength, purity and power of all the faculties of man called Meditation.
Yoga is very ancient science.Its roots about 5000 years BC as described in vedic philosophy and patanjali.Yoga means union,between the mind,body and sprit.It involves the practiceof meaning and physical poses,but the ultimate aim of practicing yoga is to create a balance between the body and the mind and to attain self enlightment.In order to accomplish it.Yoga makes use of different poses ,Breathing practice,relaxation technique and meditation.
अगर आप अपना स्ट्रेस लेवल कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए हंसना सबसे अच्छी थेरेपी है। हंसने से स्ट्रेस और तनाव के हार्मोन नॉर्मल लेवल पर आ जाते है। स्ट्रेस दूर होने से इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है। हंसना दिल और दिमाग के लिए ही अच्छा नहीं, बल्कि मशल्स के लिए भी अच्छा है। जब आप हसंते हैं तो पेट की
दही स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। इसमें कुछ ऐसे रासायनिक पदार्थ पाए जाते हैं जो दूध की अपेक्षा दही में अधिक पाए जाते हैं। प्रोटीन, लैंक्टोज, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस आदि कई विटामिन्स होते हैं इसलिए दही को अधिक पोषक माना जाता है। जिन लोगों को दूध न भाता हो उनके लिए दही एक बेहतर विकल्प है। इससे
कब्ज के कब्जे से शायद ही कोई व्यक्ति बचा हो। कब्ज में मल सूखकर कठोर हो जाता है तथा स्वतः ही बाहर नहीं निकल पाता है, इसे ही कब्ज कहते हैं। कब्ज कोई रोग नहीं है लेकिन यह लम्बे समय तक रहता है तो कई रोगों का जन्मदाता बन जाता है। इसलिए कहते है कि कब्ज रोगों की जननी है।