Mayurasana-मयूरासन
इस आसन में आकृति मोर के समान बनती है इसलिए इसे मयूरासन कहते हैं। इस आसन को प्रतिदिन करने से कभी मधुमेह रोग के आप शिकार नही होते।
विधि-
Meditation
Meditation is the journey from Body-Mind Consciousness to Self Consciousness. The Indian Rishis attributed great importance to culture and stressed on the need for the development of the inner faculties of a human being. They discovered various methods of feeding, resting and revitalizing the body. After countless years of experience and experiments they developed special systems of exercises for increasing the strength, purity and power of all the faculties of man called Meditation.
Yoga
Yoga is very ancient science.Its roots about 5000 years BC as described in vedic philosophy and patanjali.Yoga means union,between the mind,body and sprit.It involves the practiceof meaning and physical poses,but the ultimate aim of practicing yoga is to create a balance between the body and the mind and to attain self enlightment.In order to accomplish it.Yoga makes use of different poses ,Breathing practice,relaxation technique and meditation.
Hansasana-हंसासन
विधि-
सर्वप्रथम स्थिति में आएँगे ।पैरों को सामने की और सीधा कर बैठेंगे ।अब वज्रासन में आ जाइए घुटनों में फासला करते हुए आगे की और झुकेंगे।
दोनों हथेलियों को ज़मीन पर घुटनो के बीच में रखिए। उंगलियाँ पीछे की और रहेंगी ।कोहनियों को मोड़ते हुए नाभि के पास सटाइए। सिर को ज़मीन से लगा लीजिए। अब पैरों को पीछे की ओर ले जाइए। पंजों को ज़मीन पर लगा लीजिए ।एड़ी से सिर तक शरीर को एक सीधी रेखा में रखिए ।फर्श पर कोण बनाते हुए।
कुछ देर ५-१० सेकेंड रुकने के बाद स्थिति में आ जाए ,साँस सामान्य बनाए रखे।
लाभ-
जानें, अंकुरित अनाज के बारे में 10 बातें
Submitted by amit on Mon, 09/14/2015 - 22:13
सेहतमंद रहने के लिए अंकुरित अनाज को काफी लाभदायक माना जाता है। यही कारण है कि इसे सुबह के नाश्ते के अलावा कई लोग भोजन में भी नियमित तौर पर शामिल करते हैं। हम बताने जा रहे हैं, अंकुरित आहार को लेकर कुछ आवश्यक जानकारियां जो अंकुरित आहार से सेहत बनाने में आपकी मदद करेंगी।